“Sağlık Açısından Yapılabilecek 10 Basit Değişiklik Nefes Kazanmanızı Sağlayacaktır”

1. Stresi azaltmak için zaman ayırın.
2. Günde en az sekiz saat uyuyun.
3. Uyku sırasında yeterli miktarda su tüketin.
4. Miktarı kontrol edilen tüketim için sağlıklı yemekler yiyin.
5.Haftada en az iki kez egzersiz yapın.
6. Gün içinde hareket etmeye çalışın.
7. İçeceklerinizi alışkanlıkla %100 meyveden yapılmış meyve suyu ile değiştirin.
8. Meditasyon veya nefes egzersizleri ile derin nefes alıp vermeyi deneyin.
9. Gün içinde bolca dinlenme zamanları ayırın.
10. Sağlıklı ve faydalı alışkanlıklar oluşturun.