Beslenme ve egzersiz, beden sağlığımızı korumamıza yardımcı olan temel kavramlar olarak birlikte görülmelidir. Beslenme, doğru miktarlarda gıdaları vücudumuza alarak sağlıklı olmayı destekler. Sağlıklı beslenme, günlük tüketilmesi önerilen vitaminleri, mineral ve besinleri kapsayan bir dengeli bileşim kapsamlı bir şekilde hazırlanmalıdır. Çeşitli fiziksel aktivitelerin egzersiz olarak bilinmesi onların fiziksel ve psikolojik sağlığımızla ilgili olumlu etkileri vardır. Egzersiz, kan basıncını, kolesterol seviyelerini, kalp krizi riskini azaltma gibi etkileri olan kardiyovasküler sağlıkla ilgili olumlu sonuçlar sağlar. İkisi arasındaki bağlantı ortadadır; dengeli beslenme ile etkili egzersizler arasında bir denge kurmak sağlıklı bir yaşam için en önemli rol oynar.
